طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب (چندبار در روز و چه مقدار؟)

همواره شنیده ایم که استفاده از ضد آفتاب پوست ما را از آسیب های اشعه های مضر خورشید در امان نگه می دارد ولی طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب را کمتر کسی به ما آموزش داده است. اینکه در طول روز چند بار باید از ضد آفتاب استفاده کرد و یا اصلا در هر نوبت باید چه مقدار ضد آفتاب بر روی پوست بزنیم را کسی به ما آموزش نداده است. در این مقاله از گیسومد قصد داریم تا طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب را به شما آموزش دهیم تا بتوانید بهترین نتیجه را از ضد آفتاب بگیرید.

چرا باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟

اینکه  کرم ضد آفتاب چیست موضوع جداگانه ای است ولی با توجه به فعالیت های افراد در خارج از خانه و برخورد اشعه های مضر خورشید به پوست، استفاده از ضد آفتاب به یک ضرورت تبدیل شده است. اشعه های مضر UVA,UVB خورشید به صورت پیوسته به سطح پوست ما برخورد کرده و آثار غیر قابل جبرانی را به پوست ما وارد می کنند. برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست باید در طول روز از ضدآفتاب استفاده کنیم. مهم ترین دلایل استفاده از ضدآفتاب را به اختصار می توان به شکل زیر بیان کرد:

✅ پیری زودرس

✅ ایجاد چین و چروک

✅ ایجاد لک و تیرگی

✅ سرطان پوست

✅ آفتاب سوختگی

✅ آسیب به DNA

ضد آفتاب ها تا حدود ۹۸٪ از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری می کنند. بنابراین توصیه می شود تا متناسب با پوست خود یک ضد آفتاب را انتخاب کنید و در طول سال بخصوص فصل تابستان از آن استفاده کنید.

طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب چگونه است؟

اگر شما جز افرادی هستید که از ضد آفتاب استفاده می کنید به شما تبریک می گوییم. شما جز افراد محدودی در جهان هستید که از ضد آفتاب استفاده می کنید. ولی باید بدانید که طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب را باید به خوبی بدانید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن از پوست خود محافظت کنید. تنها با رعایت چند نکته می توانید به درستی از ضد آفتاب استفاده کنید و پوشش و محافظت خوبی از پوست خود در برابر خورشید ایجاد کنید.

1- حداقل ۱۵ دقیقه قبل از ترک منزل یا شروع فعالیت خود باید از ضد آفتاب استفاده کنید تا ضدآفتاب به خوبی جذب پوستتان شود.

2- قبل از استفاده از ضد آفتاب آن را بخوبی تکان دهید تا ترکیبات آن کاملا با هم مخلوط شوند.

3- در تمامی فصول سال حتی زمانی که هوا ابری است باید از ضد آفتاب استفاده کنید. در هوای ابری حدود ۸۰ درصد اشعه مضر ماورابنفش خورشید به پوست ما می رسد.

4- اگر از مرطوب کننده استفاده می کنید ابتدا آن را استفاده کنید و سپس ضد آفتاب را به پوست خود بمالید.

5- دقت داشته باشید که تمامی قسمت های صورت را به خوبی ضد آفتاب بزنید. قسمت گلو و گوش هم یادتان نرود.

6- به اندازه دو انگشت از ضد آفتاب برای پوست صورت خود استفاده کنید.  افراد زیادی از ضد آفتاب استفاده می کنند ولی بازهم به پوستشان آسیب میرسد چون به اندازه کافی ضد آفتاب نمیزنند. در استفاده از ضد آفتاب دست و دل باز باشید.

7- اگر می خواهید از ضد آفتاب برای دور چشم خود استفاده کنید احتیاط کنید. چون بعضی از ضد آفتاب ها مناسب دور چشم نیستند و باید از محصولات دیگری برای دور چشم استفاده کنید.

8- شرکت های تولید کننده ضد آفتاب هر کدام یک دستورالعمل استفاده از ضد آفتاب را بر روی بسته بندی خود درج می کنند که حتما آن را مطالعه کرده و طبق دستور استفاده کنید. البته به طور معمول باید هر  دو ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنیم.

9- بهتر است از ضد آفتاب طیف گسترده استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه های مضر UVA , UVB به خوبی محافظت کند.

10- اگر اهل ورزش هستید و تعریق زیادی دارید و  یا قصد شنا کردن دارید ممکن است لازم باشد زودتر از ۲ ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

11- اگر متناسب با پوست خود ضد آفتابی را استفاده کردید ولی موجب حساسیت در پوستتان شده است اصلا نگران نباشید. ضد آفتاب های ضد حساسیت وجود دارد که می توانید با خیال راحت از آنها استفاده کنید.

12- برای مالیدن ضد آفتاب بهتر است طبق تصویر پایین عمل کنید تا نتیجه بهتری بدست آورید:

چه مقدار ضد آفتاب باید بزنم؟

یکی از مهم ترین مواردی که باید در طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب به آن دقت کنیم، مقدار ضد آفتابی است که باید برنیم. اغلب افراد مقدار مناسب از ضد آفتاب را استفاده نمی کنند. به همین دلیل ممکن است بعضاً دچار آفتاب سوختگی و… شوند. باید به مقداری از ضد آفتاب استفاده کنید که یک لایه نازک برای محافظت کامل بر روی پوست شما ایجاد شود. اگر می خواهید بدانید که این مقدار یعنی چقدر؟ بهتر است بدانید که ضد آفتاب را بر روی دو انگشت خود بریزید و سپس به صورت خود بمالید. این مقدار می تواند یک لایه محافظتی خیلی خوب را بر روی پوست شما ایجاد کند.

روزی چند بار ضد آفتاب بزنم؟

با توجه به میزان قرار گیری در معرض آفتاب می تواند این مقدار متفاوت باشد. ولی بهتر است هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید. البته اگر صورت خود را شستید باید مجددا آن را تمدید کنید. اگر در محیط های روباز شنا می کنید یا تعریق زیادی برای شما ایجاد شد باید زودتر ضد آفتاب را تمدید کنید. البته بسیاری از متخصصان پوست توصیه می کنند که اگر در معرض تابش مستقیم آفتاب یا محیط های بسیار گرم قرار داریم بهتر است که هر یک ساعت ضد آفتاب خود را تمدید کنیم.

چند توصیه مهم برای نتیجه گیری بهتر از ضد آفتاب:

برای درک بهتر طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب خوب است که به چند نکته مهم زیر دقت داشته باشیم:

1- پیش از مصرف ضد آفتاب بهتر است آن را بر روی بخش کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا مطمئن باشید که برای شما حساسیت ایجاد نمی کند. مچ دست می تواند جای مناسبی باشد. مقدار کمی به مج دست خود بمالید و اگر حساسیتی مشاهده نکردید می توانید از آن ضد آفتاب بر روی پوست صورت خود استفاده کنید.

2- بهتر است حداقل ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب را استفاده کنید. این کار موجب می شود تا ضد آفتاب به خوبی جذب پوستتان شود و آماده مقابله با اشعه های مضر خورشید باشد.

3- در استفاده از ضد آفتاب لارج باشید. برخی از افراد به علت استفاده مقدار کم نتایج مطلوبی بدست نمی آورند که بهتر است شما جز این افراد نباشید.

4- برای تمدید ضد آفتاب نیازی به شستشوی صورت نیست. هر  ساعت یکبار بر روی همان ضد آفتاب قبلی ضد آفتاب جدید بزنید و سلامتی پوست خودتان را تضمین کنید.

5- اگر در حال درمان لک ، لایه برداری، لیزر ، جای جوش، میکرونیدلینگ و… هستید بهتر است به صورت منظم و ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب را تمدید کنید. زیرا در این دوره درمانی پوست شما بسیار حساس تر و آسیب پذیر تر است. اگر تمدید ضد آفتاب را به موقع انجام ندهید احتمال آفتاب سوختگی و ایجاد تیرگی و لک در پوست شما بسیار بیشتر از حالت عادی است.

6- درست است که استفاده از ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند ولی بهتر است بدانید از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۷ شدت تابش آفتاب در حداکثر حالت خود است. پس بهتر است در این بازه زمانی تا جای ممکن در معرض پرتوهای آفتاب قرار نگیرید.

7- ضد آفتاب را در آخرین مرحله و پس از مواد آرایشی استفاده کنید. اگر ضد آفتاب را زیر مواد آرایشی استفاده کنید تاثیر چندانی نخواهد داشت.

8- سعی کنید حداقل از ضد آفتاب های با SPF30 به بالا استفاده کنید تا محافظت خوبی از پوست شما ایجاد شود.

9- به جای استفاده از کف دست از انگشتان خود برای پخش ضد آفتاب بر روی صورتتان استفاده کنید.

10- به تاریخ انقضای ضد آفتاب خود حتما توجه داشته باشید زیرا استفاده از ضد آفتابی که از تاریخ انقضای آن گذشته باشد به شدت برای پوست شما خطرناک است

سخن پایانی

درست است که استفاده از ضد آفتاب یک امر ضروری است ولی طرز صحیح استفاده از آن نیز بسیار مهم است. در این مقاله یاد گرفتیم که روزی چند بار از ضد آفتاب استفاده کنیم. همچنین به طور اصولی متوجه شدیم که چه جاهایی از پوست را باید ضد آفتاب بزنیم. به این درک رسیدیم که چرا باید در روزهایی که حتی هوا ابری است نیاز به ضد آفتاب داریم و یاد گرفیتم که باید قبل از آرایش از ضد آفتاب استفاده کنیم یا بعد از آرایش. اگر استفاده از ضد آفتاب جز برنامه روزانه شما می باشد حتما این مقاله را مطالعه کنید و با طرز صحیح استفاده از ضد آفتاب به صورت اصولی آشنا شوید تا بتوانید بهترین نتیجه را از ضد آفتاب خود بدست آورید. در پایان این مقاله به این نتیجه خواهیم رسید که ضد آفتاب خارجی یا ضد آفتاب ایرانی باید دارای چه ویژگی هایی باشد تا ما اقدام به خرید آنها کنیم. امیدواریم این مقاله بتواند کمک کوچکی به شما در خرید ضد آفتاب مناسب بکند.

منبع: مجله فروشگاه اینترنتی گیسومد  www.gisomod.com